南瓜蒸排骨
排骨的营养价值有以下几点，第一，排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。第二，人到中年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老的作用。第三，排骨中含有丰富的钙元素，可以维护骨骼健康，防止骨骼疏松。第四，排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血，适合气血不足、体质偏寒的人。
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食材
- 排骨 150克
- 南瓜 1个
- 葱 5克
- 姜 5克
- 蒜 5克
- 一品鲜酱油 1勺
- 蚝油 1勺
- 料酒 1勺
- 糖 0.5勺
- 黑胡椒粉 2匙
步骤
3. 所有调味料拌匀盖上保鲜膜放入冰箱冷藏煨制半个小时
4. 煨制入味的排骨棒棒哒
5. 南瓜一切为二取出里面的瓜瓤
6. 南瓜去皮洗净切成大小均匀的块状
7. 切好的南瓜块摆入盘中
8. 排骨摆在中间
9. 南瓜排骨放入蒸锅中大火蒸二十分钟
10. 蒸好的南瓜排骨打开锅盖瞬间满屋飘香
11. 蒸好的南瓜排骨取出就大功告成了
12. 南瓜和排骨都是营养极其丰富经常食用对身体有益
13. 这盘美味看的我直咽口水
14. 排骨入口香浓混搭南瓜入口即化的感觉这是让人回味无穷
15. 南瓜蒸排骨也是宴客必备的拿手好菜哦
小贴士
- 排骨的营养价值有以下几点，第一，排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。第二，人到中年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老的作用。第三，排骨中含有丰富的钙元素，可以维护骨骼健康，防止骨骼疏松。第四，排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血，适合气血不足、体质偏寒的人。
菜谱创建于:2020年11月08日 22:35
