无油咖喱烤鸡腿
不用油就能做的微波炉烤鸡腿~
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食材
- 飞天腿 400g
- 咖喱块 20g
- 生粉 20g
- 面粉 20g
- 面包糠 250g
- 盐 3g
- 生抽 10g
- 黑胡椒 适量
- 姜 15g
步骤
1. 准备材料
3. 加入盐，生抽拌均匀
4. 咖喱块放入微波炉，加热至融化取出
5. 咖喱加入小鸡腿里
6. 用手抓均匀
7. 放入冰箱冷藏3小时，中间翻动几次～
8. 面粉和生粉加适量水，调成一碗稠稠的面糊
9. 取一个飞天腿，在面糊里滚一圈
10. 再放到面包糠里滚一圈
11. 把做好的鸡腿，放在盘里
12. 放入微波炉，先盖上一个盘子（忘记拍照了）
13. 高火5分钟
14. 鸡腿翻转一面，取下盖的盘子，再高火5分钟即可
15. 不用油就能做的微波炉烤鸡腿~
16. 无油咖喱烤鸡腿
菜谱创建于:2018年07月02日 12:56
