苹果紫薯饮
这个紫薯苹果饮，是跟朋友学来的，据说可以减肥瘦身，因为喝了很有饱腹感，可以替代晚饭哦！
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食材
- 苹果 半个
- 紫薯 半个
- 温水 适量
步骤
1. 锅里烧水
2. 把紫薯隔水蒸
3. 盖盖子，中火蒸
4. 为了快点熟，蒸一会，可以把紫薯切开
5. 然后继续蒸熟即可，判断熟没熟，可以用牙签或者筷子插下里面
6. 蒸熟的紫薯晾凉，剥掉皮
7. 切小块
8. 准备一个苹果
9. 去皮切小块
10. 把紫薯和苹果都放到料理杯中
11. 加满温水
12. 然后开始搅打
13. 搅发半分钟，均匀无颗粒就可以了
14. 倒入杯中饮用吧，很好喝
小贴士
- 我没有加糖，因为不喜欢太甜，如果喜欢甜的可以加一点糖
菜谱创建于:2018年03月19日 17:22
