暖心暖胃赤小豆莲子粥

暖心暖胃赤小豆莲子粥

冬季寒冷更需要养胃，莲子能平补心气，宁神安志，赤小豆补血益气，粥中食材搭配在一起健脾胃补气血。

Dr龙

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食材

赤小豆 30g
莲子 15g
干百合 10g
芡实 10g
花生米 10g
燕麦 15g
薏仁 20g
黑豆 10g
荞麦米 10g
红米 20g
水适量

步骤

暖心暖胃赤小豆莲子粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 454'>赤小豆</a>

暖心暖胃赤小豆莲子粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 674'>莲子</a>

暖心暖胃赤小豆莲子粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 502'>芡实</a>。
<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 502'>芡实</a>需要提前泡8个小时左右，泡发了再煮粥口感好。

3. 芡实。芡实需要提前泡8个小时左右，泡发了再煮粥口感好。

暖心暖胃赤小豆莲子粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4262'>花生米</a>

暖心暖胃赤小豆莲子粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 495'>燕麦</a>

暖心暖胃赤小豆莲子粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3634'>薏仁</a>

暖心暖胃赤小豆莲子粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 452'>黑豆</a>

暖心暖胃赤小豆莲子粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 142485'>干百合</a>

暖心暖胃赤小豆莲子粥,荞麦

9. 荞麦

暖心暖胃赤小豆莲子粥,红米

10. 红米

暖心暖胃赤小豆莲子粥,把所有食材放到电压力锅内胆里。

11. 把所有食材放到电压力锅内胆里。

暖心暖胃赤小豆莲子粥,放入食材的8倍的量的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>。

12. 放入食材的8倍的量的水。

暖心暖胃赤小豆莲子粥,盖上电高压锅盖儿，启动“煮豆子”按键，开始工作，工作后自然放气。

13. 盖上电高压锅盖儿，启动“煮豆子”按键，开始工作，工作后自然放气。

暖心暖胃赤小豆莲子粥,暂时不马上食用时可放在保温键上持续保温。

14. 暂时不马上食用时可放在保温键上持续保温。

暖心暖胃赤小豆莲子粥,豆子煮的软烂可口。

15. 豆子煮的软烂可口。

暖心暖胃赤小豆莲子粥,常喝粥可以健脾养胃。

16. 常喝粥可以健脾养胃。

菜谱创建于:2017年12月07日 08:48

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