紫薯小米粥
紫薯小米粥是一道养生保健的佳品，它具有养胃的作用，还有补血的功能。紫薯富含丰富的花青素，有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果，女人和中老年人可以多喝紫薯小米粥。
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食材
- 紫薯 1个
- 小米 50g
- 冰糖 适量
- 山药 1小段
- 饮用水 800ml
步骤
1. 小米
2. 紫薯洗净去皮切小块
3. 山药去皮洗净切小块
4. 冰糖
5. 锅中加入800ml饮用水大火烧开
6. 放入清洗后的小米煮五分钟
7. 放入紫薯
8. 放入山药
9. 中小火焖煮十五分钟，期间用汤勺搅拌数次，防止粘锅底
10. 加入冰糖煮化
11. 一锅粘稠、营养丰富的紫薯小米粥
12. 紫薯小米粥成品图
13. 健脾养胃，小仙女可以多喝哦！
菜谱创建于:2021年01月12日 14:31
