香煎鸡排

香煎鸡排

喜欢吃肉，可是又怕胖，这个香煎鸡排可谓是最好的解药了，味道美极了，又不怕脂肪含量高，可以大吃一顿。

小九厨娘

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食材

鸡胸肉一块
蒜蓉适量
姜适量
生抽适量
蚝油适量
胡椒粉一勺
蜂蜜一勺
料酒一勺

步骤

香煎鸡排,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>一块，洗净，除去表面的膜

1. 鸡胸肉一块，洗净，除去表面的膜

香煎鸡排,横切成三块，最好厚度均匀

2. 横切成三块，最好厚度均匀

香煎鸡排,放入碗中，准备腌制

3. 放入碗中，准备腌制

香煎鸡排,先加<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 6559'>蒜蓉</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>丝

4. 先加蒜蓉，姜丝

香煎鸡排,再加<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>

5. 再加料酒，生抽和蚝油

香煎鸡排,最后来一勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 720'>胡椒粉</a>和小勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 865'>蜂蜜</a>

6. 最后来一勺胡椒粉和小勺蜂蜜

香煎鸡排,起锅，少许油煎

7. 起锅，少许油煎

香煎鸡排,煎大约十分钟，两面金黄，看起来是不是特别有胃口

8. 煎大约十分钟，两面金黄，看起来是不是特别有胃口

香煎鸡排,这样就可以起锅啦

9. 这样就可以起锅啦

香煎鸡排,美美的装盘，再来点粗粮，再也不怕吃胖了

10. 美美的装盘，再来点粗粮，再也不怕吃胖了

香煎鸡排,散点芝麻，开吃吧

11. 散点芝麻，开吃吧

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菜谱创建于:2020年04月11日 17:24

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