营养早餐之南瓜奶＋鸡蛋

营养早餐之南瓜奶＋鸡蛋

家里备有榨汁机的朋友，可以来一道既简单又有营养的早餐哦！

小天天妈咪

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食材

南瓜 350克
鸡蛋 2个
纯牛奶 2瓶
冬蜜适量

步骤

营养早餐之南瓜奶＋鸡蛋,拿出一越350克的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>

1. 拿出一越350克的南瓜

营养早餐之南瓜奶＋鸡蛋,把皮和子去掉，洗干净

2. 把皮和子去掉，洗干净

营养早餐之南瓜奶＋鸡蛋,切成片，放入盘中

3. 切成片，放入盘中

营养早餐之南瓜奶＋鸡蛋,电磁炉里加入水，顺便加入两个<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>🥚😁

4. 电磁炉里加入水，顺便加入两个鸡蛋🥚😁

营养早餐之南瓜奶＋鸡蛋,把南瓜依次放入电磁炉中，盖上盖子，预约1000瓦15分钟

5. 把南瓜依次放入电磁炉中，盖上盖子，预约1000瓦15分钟

营养早餐之南瓜奶＋鸡蛋,蒸好的南瓜拿出（注意：如果盘中有水，要把水倒掉哦）

6. 蒸好的南瓜拿出（注意：如果盘中有水，要把水倒掉哦）

营养早餐之南瓜奶＋鸡蛋,然后用勺子碾压烂

7. 然后用勺子碾压烂

营养早餐之南瓜奶＋鸡蛋,把南瓜倒入榨汁杯中

8. 把南瓜倒入榨汁杯中

营养早餐之南瓜奶＋鸡蛋,加入一瓶半的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 13431'>纯牛奶</a>（<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 13431'>纯牛奶</a>可以按个人口感加入，我喜欢浓滑口感的就加了一瓶半）

9. 加入一瓶半的纯牛奶（纯牛奶可以按个人口感加入，我喜欢浓滑口感的就加了一瓶半）

营养早餐之南瓜奶＋鸡蛋,然后加入适量的冬蜜（我比较喜欢甜就加了八小勺，朋友们可以加少点哦）

10. 然后加入适量的冬蜜（我比较喜欢甜就加了八小勺，朋友们可以加少点哦）

营养早餐之南瓜奶＋鸡蛋,然后就可以盖上盖子，放入榨汁机中搅拌至南瓜与纯牛奶融合便可饮用啦

11. 然后就可以盖上盖子，放入榨汁机中搅拌至南瓜与纯牛奶融合便可饮用啦

营养早餐之南瓜奶＋鸡蛋,简单又方便快捷的营养早餐做好咯

12. 简单又方便快捷的营养早餐做好咯

小贴士

注意事项我都写在步骤括号里咯😊

菜谱创建于:2019年06月23日 07:41

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