减肥营养早餐-墨西哥牛柳卷
早餐要吃好😊双人份哦
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食材
- 墨西哥卷饼（超市有卖） 2张
- 牛排 150克
- 生菜叶 4片
- 鸡蛋 1个
- 番茄酱 装饰用
- 小袋黑胡椒酱 半袋
步骤
1. 备料，看不清的我标注了一下，其他就不管了哈哈
2. 鸡蛋-早餐用的最多的食材
3. 打成蛋液备用
4. 不粘锅直接倒…讲究无油哈哈
5. 煎成蛋皮
6. 切条备用
7. 牛排冰箱里拿出来不需要化的太厉害，有点硬的时候切成条
8. 不粘锅无油煎至变色
9. 记得四面都要煎到哦😊中火🔥
10. 转成小火放入牛排酱，15克足矣
11. 记得要少加一点开水，目的是为了不要太咸
12. 生菜叶铺上
13. 蛋皮条继续
14. 最后把煎好的牛柳放上
15. 卷起来装盘挤上番茄酱，喜欢别的口味随意换
16. 清清爽爽营养均衡，开吃吧
17. 全吃光啦😄
小贴士
- 很多朋友喜欢放沙拉酱，所以根据个人口味卷饼随意放
菜谱创建于:2018年05月14日 08:57
