黑米燕麦杂粮饭团
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食材
- 大米 50g
- 黑米 20g
- 小米 10g
- 燕麦 15g
- 红豆 10g
- 白芝麻 适量
步骤
1. 准备好所有食材～红豆提前一晚浸泡
2. 第二天一早起来放入电饭煲，米饭功能～
3. 米饭煮好后，保温五分钟～再撒适量白芝麻拌均匀
4. 撒少许盐再拌均匀
5. 准备好三角形饭团磨具
6. 填满米饭
7. 压成型
8. 取出
9. 装盘
10. 完成啦！作为早餐简单快捷，重点不失营养！
11. 比如～大米➕肉松➕黑芝麻
12. 大米➕藜麦➕胡萝卜➕青菜➕黑芝麻➕海苔
13. 大米➕黑芝麻➕肉松➕海苔
小贴士
- 这样的饭团可以随意搭配～根据家人口味制作～我做的基本上都是原味，偶尔加点盐！
菜谱创建于:2017年11月29日 13:01
