紫薯奶昔#有个故事#
紫薯富含硒元素和花青素。具有预防高血压减轻肝机能等功能，还有很好的抗癌功能
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食材
- 紫薯 2个
- 纯牛奶 1瓶
- 养乐多 1瓶
步骤
1. 给食材们拍集体照（相亲相爱多好啊😂）
2. 将紫薯削皮
3. 紫薯切成片
4. 高压锅加水放上蒸笼把紫薯放进蒸笼上然后开火压3分钟
5. 蒸熟的紫薯
6. 装在盘子里晾凉
7. 倒入破壁机
8. 把纯牛奶和养乐多一起倒进机子里
9. 启动果蔬健机子就开始嗡嗡的工作了，10几秒就完成了
10. 倒入杯子再放吸管😋
11. 紫薯的诱惑，无法抵抗那一抹紫色的美味
小贴士
- 紫薯有利于减肥瘦身，吃紫薯不仅不会发胖相反能够减肥、健美、防止亚健康。
菜谱创建于:2016年10月03日 09:34
