红枣莲子银耳汤
红枣莲子银耳汤有美容养颜的功效，含有丰富的铁元素以及胶原蛋白，对于皮肤很有好处，并且还有滋阴降噪的效果。银耳中含有丰富的膳食纤维，对于肠道的蠕动也很有帮助，可以避免胃肠道吸收过多的脂肪。
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食材
- 红枣 5个
- 莲子 适量
- 银耳 半朵
- 百合 适量
- 枸杞 一小勺
- 冰糖 一块
步骤
1. 准备需要的食材
2. 将食材泡下水
3. 泡发的银耳
4. 撕小块
5. 剩下的食材捞出来沥下水
6. 将所有的食材倒入炖锅
7. 加入适量清水，放入一块冰糖（依个人口味添加）
8. 按下煲汤键
9. 时间到，加入一勺枸杞
10. 看着就想喝了😋
11. 盛入碗中
12. 任何时间段都可以来一碗，美容养颜噢～
13. 成品
菜谱创建于:2021年09月07日 17:23
