（低卡饱腹减脂）香蕉牛奶烤燕麦

（低卡饱腹减脂）香蕉牛奶烤燕麦

减肥期间最喜欢吃的就是香蕉烤麦片，营养丰富又低卡饱腹感强👍。

邱邱的厨房日记

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食材

香蕉 2根
燕麦片 35克
牛奶 120克
鸡蛋一个
蔓越莓适量
椰蓉适量

步骤

（低卡饱腹减脂）香蕉牛奶烤燕麦,先来一张诱人的成品图！

1. 先来一张诱人的成品图！

（低卡饱腹减脂）香蕉牛奶烤燕麦,准备食材备用

2. 准备食材备用

（低卡饱腹减脂）香蕉牛奶烤燕麦,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 610'>香蕉</a>剥皮在烤碗中压成泥

3. 香蕉剥皮在烤碗中压成泥

（低卡饱腹减脂）香蕉牛奶烤燕麦,打入一个<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>，搅拌均匀

4. 打入一个鸡蛋，搅拌均匀

（低卡饱腹减脂）香蕉牛奶烤燕麦,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 501'>燕麦片</a>搅拌均匀

5. 加入燕麦片搅拌均匀

（低卡饱腹减脂）香蕉牛奶烤燕麦,倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'>牛奶</a>搅拌均匀

6. 倒入牛奶搅拌均匀

（低卡饱腹减脂）香蕉牛奶烤燕麦,上面再铺上香蕉片

7. 上面再铺上香蕉片

（低卡饱腹减脂）香蕉牛奶烤燕麦,撒上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 660'>蔓越莓</a>干

8. 撒上蔓越莓干

（低卡饱腹减脂）香蕉牛奶烤燕麦,撒上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 630'>椰蓉</a>

9. 撒上椰蓉

（低卡饱腹减脂）香蕉牛奶烤燕麦,送入预热好的烤箱，上下火180度烤25分钟

10. 送入预热好的烤箱，上下火180度烤25分钟

（低卡饱腹减脂）香蕉牛奶烤燕麦,烤好取出来晾至不烫嘴就可以来吃啦

11. 烤好取出来晾至不烫嘴就可以来吃啦

（低卡饱腹减脂）香蕉牛奶烤燕麦,可以开吃了，低卡饱腹强，味道还很不错

12. 可以开吃了，低卡饱腹强，味道还很不错

（低卡饱腹减脂）香蕉牛奶烤燕麦,上面一层烤焦的也很好吃，酸酸甜甜的蔓越莓干

13. 上面一层烤焦的也很好吃，酸酸甜甜的蔓越莓干

（低卡饱腹减脂）香蕉牛奶烤燕麦,成品图！

14. 成品图！

小贴士

烤箱温度根据自己烤箱脾气调整

菜谱创建于:2020年11月29日 18:44

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