红豆小米粥
红豆小米粥具有一定的健脾养胃、补血益气、安神醒脑的作用。红豆具有补血活血、健脾消湿、促进肠道蠕动的功效，因为里面含有大量的纤维素和铁元素。而小米是一种谷物，具有补气养血、健脾补肾的功效，两种食物混合在一块之后，可以有效的为新陈代谢提供能量，并且可以营养神经。
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食材
- 红豆 80-100g
- 小米 80-100g
- 红薯 一小个
步骤
1. 首先我们准备好所有食材
3. 红薯去皮洗净
4. 切成小块
5. 将红豆和小米倒入高压锅
6. 加入红薯
7. 加适量清水，我加了锅体的二分之一
8. 高压锅盖上锅盖，搁置炉火上，大火开煮
9. 待高压锅气阀上升，转小火，煮15-20分钟
10. 时间到，熄火~待气阀降落，打开锅盖，加适量冰糖，冰糖的用量根据自己的嗜甜程度酌情添加
11. 开小火，搅拌至冰糖融化，即可
12. 装碗
13. 好吃看得见
14. 营养丰富
15. 成品图
小贴士
- ① 以上为2-3人份！
- ② 不喜欢红薯的话可以不加！
- ③ 虚寒气滞体质的患者不可以吃红豆小米粥，或者是要少吃一些，否则会导致体内寒气加重！
菜谱创建于:2020年10月27日 13:37
