蒜香蜜汁黑椒鸡排

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食材

鸡胸肉 1块
大蒜 2瓣
蜂蜜 3g
盐 3g
黑胡椒适量
橄榄油 8g
面粉 10g
酱油 5g

步骤

蒜香蜜汁黑椒鸡排,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>洗净

1. 鸡胸肉洗净

蒜香蜜汁黑椒鸡排,切成2片，肉厚的话可以切成3片

2. 切成2片，肉厚的话可以切成3片

蒜香蜜汁黑椒鸡排,均匀撒上盐

3. 均匀撒上盐

蒜香蜜汁黑椒鸡排,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134333'>黑胡椒</a>

蒜香蜜汁黑椒鸡排,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 692'>酱油</a>

蒜香蜜汁黑椒鸡排,油和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 865'>蜂蜜</a>

6. 油和蜂蜜

蒜香蜜汁黑椒鸡排,蒜末和生粉

7. 蒜末和生粉

蒜香蜜汁黑椒鸡排,用手给鸡胸肉按摩一下，放冰箱冷藏一晚

8. 用手给鸡胸肉按摩一下，放冰箱冷藏一晚

蒜香蜜汁黑椒鸡排,锅内倒入一汤勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>

9. 锅内倒入一汤勺橄榄油

蒜香蜜汁黑椒鸡排,将鸡胸肉连同汤汁一起倒入锅中，盖盖小火慢煎

10. 将鸡胸肉连同汤汁一起倒入锅中，盖盖小火慢煎

蒜香蜜汁黑椒鸡排,煎至金黄，翻面煎另一面

11. 煎至金黄，翻面煎另一面

蒜香蜜汁黑椒鸡排,煎好的鸡胸肉稍微放凉后再切，趁热切汤汁都流出来了。切好摆盘。

12. 煎好的鸡胸肉稍微放凉后再切，趁热切汤汁都流出来了。切好摆盘。

菜谱创建于:2019年06月19日 09:04

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