（食膳）养生粥系列の桃胶藜麦红枣红糖小米粥
据营养学家研究证明，长期食用各种养生粥，对身体健康非常有益，可以延年益寿 请一定要看小贴士
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食材
- 桃胶 15g
- 黄小米 100g
- 藜麦 30g
- 大红枣 3枚
- 饮用水 800-1000g
- 红糖 适量
步骤
1. 首先我们准备好所有食材
2. 桃胶提前12小时泡发，我是晚上临睡前泡上的，第二天上午开始制作
3. 黄小米淘洗干净，用适量饮用水浸泡，备用
4. 藜麦洗净，用适量饮用水浸泡，备用
5. 大红枣洗净，用适量饮用水浸泡，备用
6. 泡发好之后的桃胶挑去杂质，洗净，备用
7. 大红枣去核，用剪刀剪成小块，备用
8. 取电高压锅内胆，连同饮用水一起倒入黄小米
9. 连同饮用水一起倒入藜麦
10. 加入大红枣
11. 加入桃胶
12. 加800-1000g饮用水
13. 将电高压锅内胆放入电高压锅内
14. 选择煲粥键，按下开始，你就可以安心的去做其他事情了
15. 待电高压锅完成煮制，可以打开锅盖时，加入适量红糖，搅拌均匀，即可
16. 非常有营养的一款养生粥
小贴士
- ① 桃胶必须泡发12小时以上！
- ② 大红枣不切碎也可以，但是要去核！
- ③ 喜欢稀一点就加1000g饮用水，喜欢稠一点就加800g饮用水，随你自己喜欢！
- ④ 不喜欢加红糖的可以不加！
- ⑤ 黄小米不宜久淘洗，轻轻搓洗两次即可，否则容易导致营养流失！
- ⑥ 如有疑问，请留言，谢谢大家！
菜谱创建于:2018年01月23日 15:20
