微波炉无油烤鸡翅

超级简单，材料也简单，我做了三种口味的，给大家写最好吃的两种，减肥也可以吃的烤鸡翅，无油

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1. 提前一天，先把鸡翅洗净，放入姜，盐，烧烤粉，辣椒粉，酱油腌制，放入冰箱腌制一个晚上入味，喜欢吃辣的就放多点辣椒粉，我去菜市场买的那个居然不太辣，亲们喜欢吃哪个牌的辣椒粉也可以放，没有特别限制，亲们想怎么腌制也都行，腌制入味就行啦，不用放油

2. 第二天把鸡翅拿出来，把面包糠倒出一个没有水的容器里，直接把鸡翅放入面包糠内翻滚裹上面包糠，裹多一些，烤出来才酥脆，有人会在这一步骤之前再裹上一层蛋液，我觉得不必，亲们想试试也可以。

3. 拿出一个可以放进微波炉加热的盘子，放上竹签，就是烧烤串东西那种，然后把裹好的鸡翅放在上面，这个原理就是要架起来全面受热均匀，如果找不到竹签可以用木筷子代替，如图。

4. 放入微波炉，中高火5分钟即可

1.有些人用了筷子架起来鸡翅会有些残留物在上面，不用怎么样，放水泡一下一会洗去就行了
2.我做了三种，一种是步骤上面的裹面包糠的，一种是裹玉米片的，一种是什么也不裹腌制过直接烤的，个人认为裹面包糠的和什么也不裹的鸡翅烤出来最好吃，玉米片那个亲们想吃的话建议要磨碎再裹
3.不用放油去腌制，鸡翅本来油脂就挺多的，烤的时候它会从自身出油，所以减肥的朋友们也可以适量吃一点这些好吃的

菜谱创建于:2016年05月18日 10:11

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