奥尔良烤鸭腿
鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。 鸭肉是有护肤、美肤作用的食品，可以通过其滋阴以达到美容的效果；此外鸭肉中富含B族维生素和维生素E，可以预防脚气病及多种炎症，延缓衰老；鸭肉中丰富的烟酸具有保护心脏病患者的作用。
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食材
- 鸭腿 四只
- 奥尔良腌料 60g
- 玉米淀粉 10g
- 水 100g
步骤
1. 冷冻鸭腿四只
2. 用凉水浸泡一个小时
3. 准备腌料
4. 所有材料混合
5. 拌匀
6. 倒入已经缓好的鸭腿中，腌制一个小时
7. 放入冰箱冷藏一晚效果更佳
8. 烤盘底部铺上一层锡纸
9. 腌好的鸭腿放入烤盘
10. 烤箱预热160度十分钟，放入鸭腿烤制
11. 烤30分钟的时候，打开烤箱，取出烤鸭腿，烤盘上面会有一层烤鸭腿的油，用这个油把鸭腿表面刷一下，这样烤出的鸭腿色泽金黄，油亮亮的
12. 接着放入烤箱继续烤，再烤30分钟左右，色泽金黄就可以了！
13. 成品图
14. 成品图
小贴士
- 因为鸭腿是生的，烤的时间会久一点，一般都在一个小时左右，具体时间根据自家烤箱温度来定，不过时间也不能太短，时间短了怕烤不透也就是不熟，烤的时间长一点，鸭腿表面的脂肪都会融化成油，这样吃起来才不会腻！
菜谱创建于:2017年07月19日 19:03
