芦笋黑胡椒白蘑
早餐蔬菜10分钟搞定…… 对于一些易熟的蔬菜，不粘锅真的是很不错的选择。首先不粘还很省油，只要湿润锅底面的油就够了 然后最小火慢慢烤干就熟了…… 最后撒点不到1g的盐和黑胡椒ok #家有营养师#
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食材
- 芦笋 100g
- 白蘑 80g
- 水萝卜 25g
- 橄榄油 适量
- 盐 1g
- 黑胡椒 适量
步骤
2. 锅内放油，只要湿润锅底面就可以（今天倒多了，后来又倒出来一半）
3. 放白蘑慢慢烤出水分，上下翻面，待出香味……
4. 最小火就好……中小火也可以别烧干就好
5. 放芦笋翻炒两下……放黑胡椒、盐
6. 临出锅加水萝卜片就可以了
7. 装盘～最后也可以再撒点黑胡椒，增加风味
小贴士
- 时间紧张可以中小火，我是小火烤着，热着牛奶、还要做饭团🍙
菜谱创建于:2017年05月24日 21:25
