#乐享双节# 田园小炒
这款田园小炒是个特别适合减肥人群食用的菜肴，减肥的同时又能享受健康美味，一举三得哦。
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食材
- 藕 半个
- 西兰花 半朵
- 白菜 4分之1颗
- 木耳 一小把
- 小柿子 5个
- 火腿 一小块儿
- 油 3汤匙
- 蚝油 1汤匙
- 盐 2茶匙
- 醋 1汤匙
- 糖 1汤匙
- 鸡精 1茶匙
- 葱 一小段
步骤
3. 木耳泡发洗净切成小朵。
5. 热锅倒油烧热后放入葱花。
6. 炒出香味后倒入藕片翻炒几下。
7. 再倒入除火腿西红柿以外的所有菜，翻炒几下加入所有调料。
8. 待菜稍变软时放入火腿翻炒均匀。
9. 待所有菜都基本熟了再放入小柿子翻炒一分钟即可。
10. 出锅装盘。
11. 味道鲜美。
12. 营养丰富。
13. 尝一口，美味哦～
14. 再来一张。
小贴士
- 1. 全程大火快炒，以免时间长了菜出水，卖相营养都会大打折扣。
- 2. 配菜根据自己的喜好调整，建议颜色搭配丰富些。
- 3. 新手做时调料可以一点点添加，以免一下子加多了不合口味。
菜谱创建于:2017年01月02日 18:57
