菜心

这个以假乱真的小盆栽 味道香滑，样子更让人惊奇 早上我把这盆栽发到朋友圈，都说就是一小盆栽嘛 加上我把它拿到窗口去拍照，更是像真的盆栽

最近天气早晚温差比较大，也容易感冒，需要增强一些抵抗力。虫草花与常见的香菇、平菇等食用菌很相似，虫草花含有丰富的虫草多糖（包含虫草酸）、蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素： A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等含量高于菇类，是很好的冬虫夏草的替代品，可以增加我们的免疫力。

现在人们不再为温饱来操心，更加注重健康和营养。清炖狮子头口感松软，肥而不腻，营养丰富，里面加了荸荠和胡萝卜，更加丰富了口感。

白菜富含维生素C、叶绿素、胡萝卜素、矿物盐等，还含有少量的碳水化合物、蛋白质和膳食纤维。每100克可食部分中含水分94克、蛋白质1.7克、胡萝卜素250微克、维生素C47毫克、钠89毫克。白菜可烹饪成各种菜肴，也可干制成菜干或者腌渍品。白菜的茎叶均可食用，其中的粗纤维可以促进胃肠蠕动，防治便秘。白菜种籽油中含有芥酸、亚油酸、亚麻酸等，是人体必需的脂肪酸。大白菜性甘平，归胃经。古代流传的食疗方法有，白菜心加白萝卜加适量的红糖，炖汤可治疗感冒；白菜加豆腐皮加红枣炖汤，治疗肺燥咳嗽等。脾胃虚弱者不建议食用过多。

晚晚的辅食

天气冷了，来一锅煲仔饭，好吃的不得了。

凯撒沙拉是一道常见于桌边服务的传统沙拉。被称做“沙拉之王”。沙拉是为了一群好莱坞明星在周末派对后所制作出的。我所做的凯撒色拉区别于传统凯撒汁酱的稀薄，加橄榄油使之粘稠，剔出新鲜罗马菜心，甜咸适宜，爽口香滑。

一个人的时候总是希望吃到简单可口的饭菜，这个钵仔饭刚刚好满足了所有的需求