香酥小黄花鱼

非常酥脆，连骨头都可以吃掉，而且没用油，只是香菇酱里的油就够了。 曲美眉果然不负所望，吃出瘦，吃出健康。

每到九月份，新鲜的海鱼多而便宜，这样炸小黄花，凉了都酥脆，给老公当个下酒菜，真的是不错的选择。

这道菜面包屑脆脆的香香的，小鱼很鲜嫩，很受小朋友的喜爱。

小黄鱼的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，尤其适合体质虚弱的人食用。

香煎无头小黄花鱼外焦内软，鱼肉嫩滑鲜香，刺少肉多，低油低盐，非常好吃~

这道养生减肥健康菜谱---苦瓜烧鱼，因为鱼含有非常丰富的蛋白质，在增加饱腹感同时还能提供能量；苦瓜的健康减肥功效不仅清脂去火，缓解便秘问题，而且有助减少肚子的赘肉哦。两两强势结合，即热量低，但营养更丰富，吃过后一点不用担心超标。再来学学，这做法也很简单，绝对让你在这个夏天体重HOLD住哟。

我用的是小黄花鱼做的，味道不错，大家可以试试。

黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果；黄花鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。