早餐

白玉菇的功效前面菜谱已经介绍过。是一种非常适合减脂瘦身食用的菌类。今天这道菜用了烤牛肉，这是烤熟的肉串撸下来放在冰箱里冷冻的。经过二次的加工间出来的肉串儿，特别特别的好吃。在配上白玉菇，青椒段，合理的搭配补充身体所需能量，营养均衡， 看着都让人流口水呀！

早餐三明治

酸奶鸡蛋饼松软可口，酸甜适宜，这是一道非常完美的早餐美食~

山药买了一大捆 每天给老人蒸几棵增加营养 今天好像蒸多了 压成山药泥 顺手包了草莓 味道不错呢。

准备吐司面包一个，早上起来烤箱加工一下，做几片香脆可口的吐司片，吃起来口感很棒，今天介绍用鸡蛋二次加工做出的吐司片，以后再出各种品种的吐司片。

这款紫薯饼是我们家人的最爱哦，分享给大家，包你吃上一次就能爱上！

不和面不擀皮，土豆馅饼这样做，孩子可以吃一打！

吃不完的吐司做个快手早餐。美味又营养。

白萝卜是日常生活当中非常常见的一种蔬菜。是一种根茎类的蔬菜，主要吃它的根茎的，这种萝卜大起来可能有2-3斤，营养上主要以植物纤维，能量为主。一般也不会把它作为补能量的食物，主要还是用它来补充植物纤维，其他营养水溶性的维生素B族为主。另外经常作为一种中药来应用，本草纲目上说它是蔬中最有利的，在中药的应用上是最广的而且对人体最好。对消化道，呼吸道，泌尿道都有良好的应用，排毒、防癌也可以经常吃。白萝卜可以一次吃很多，能量很低所以保健功能还是挺注重的。

十分钟快手早餐面 ，方便快捷，营养均衡