早餐

这个蛋糕甜甜圈做法超简单，鸡蛋不用打发，只需拌一拌，再放入烤箱烤一烤即可，香甜美味，既可当零食也可当早餐。

苹果小米粥有健脾和胃、安神养心、益气减肥的功效，且有助于睡眠。

抄手是四川的叫法，我们这里也就是叫馄饨，平时都是连汤带水一起吃，今天就着辣椒酱拌着吃！看上去红亮亮的一片，很是诱人食欲！

鸡蛋面

小葱清香，做鸡蛋饼放一些进去，再放点土豆丝一起用花生油煎出香味，漂亮还美味。

排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。 1、排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。 2、人到中老年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老作用。 3、排骨和其他动物肉一样，含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素。铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的，而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶（如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等）组成要素。 4、排骨中的蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人体所需的比值，可以为生长发育提供足够多的营养。

话说现在正是槐花飘香的季节，爬山的时候，就摘了一些回家，先做了槐花麦饭，看着还剩下好多槐花，就做了槐花胡萝卜鸡蛋饼，槐花的香味和胡萝卜鸡蛋的营养，做好了宝贝一口气吃了三个哟……

超爱各种汉堡包，在家制作健康美味的“超级汉堡”当早餐，把自己喜欢吃的全部塞进去，黄金煎蛋，培根，番茄，黄瓜，芝士，洋葱，喜欢吃的一样不能少（哈哈哈哈）✨✨✨

冬天的天气非常的干燥，所以多喝粥能补充水分，不易发生口干舌燥的感觉，今天做的小米红薯粥，小米粥素有“黄金粥”之美秒称，小米营养丰富，有健脾养胃的作用，能抑制胃酸分泌，在小米中加入红薯，更加有利于健康，红薯可用中和米、面、肉、蛋的酸性代谢产物。两者相结合搭配起到很好的作用。多给孩子喝这粥，脾胃好身体棒，补脑又长个。

发面梅干菜肉饼是一道以肉、梅干菜和面粉为主要食材制作的美食，皮薄馅大，好吃到停不下来。