减脂健身

青蒜经过热油煎出香味，放入佛手瓜翻炒，只需要放适量盐，少许糖，少许鸡精就是一盘香喷喷淡淡甜味的下饭菜。

餐餐吃肉没蔬菜？ 有这个汤就不怕啦！😜 所有蔬菜都切丁比较花时间， 但真正开火只需10分钟！ 话说用铸铁锅真的好方便哦！👍

天热就是喜欢喝各种饮品和奶昔，用香蕉和蔓越莓，搭配上酸奶，真的是营养丰富口感佳，关键是还可以瘦身不长肉肉哟……

今天西蘭给大家分享一道超级好喝的冬瓜鸡蛋汤，鲜美好喝，做法简单，喜欢的一定要试试～

前两天在微博看到一位博主做的豆腐肉丸子，感觉很好吃，自己也来试试看。她是炸的丸子再红烧的，阿晨很少吃炸的东西，所以改成了丸子汤。还添加虾皮，一小把杂菌，汤汁很鲜，丸子很嫩，香菜清香开胃，感兴趣的小伙伴一起来看看吧😄

芹菜浑身都是宝，芹菜营养价值高含有膳食纤维，有降血压的功效，蒸菜成了餐桌上的宠儿，粉蒸芹菜叶、粉蒸马齿苋、粉蒸地瓜叶……沾上料汁味道棒极了 。 把芹菜叶裹上生粉蒸一下，然后拌上醋和蒜泥，简直好吃的不得了，加工过后的芹菜也也不会再苦啦！

不用先油炸的干煸豇豆，也可以麻辣脆香！

简单美味，低脂健康

小米发糕蓬松轩软，组织细腻，非常完美~

菠菜、木耳、鸡蛋，绿、黑、黄，中医表明青入肝、黑入肾、黄入脾，一道菠菜木耳鸡蛋不但颜色好看，营养价值也很高，是低脂快手菜！