减脂健身

玉米面中含有大量的卵磷脂，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效。奶香玉米耙不仅制作过程快，而且做出来外焦里软，略带甜味，特别好吃。

清热消暑的排骨冬瓜汤，这样炖一点也不油腻！

油麦菜口感鲜嫩、清香，具有独特的风味！

丝瓜可以说是夏日里最适合小仙女们食用的蔬菜了，丝瓜中含有防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，丝瓜汁还有“美人水”之称。 丝瓜做法很多，凉拌，素炒，炒肉炒蛋，清蒸做汤均可。今天阿晨就为大家奉上一道做法简单，清爽鲜美的蒜蓉粉丝蒸丝瓜，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧😄

今天是5.1劳动节，天气突然变得热了起来，平常喜欢喝茶的我，今天换了个新喝法，加了蔓越莓和草莓，味道果然清新甜美，而且颜值高，放了冰块更凉爽，特别适合现在这个季节哟……

🔥超级下饭的辣炒鸡胗，酱香浓郁，口感脆嫩，好吃到舔盘😋

虽然已经立秋了，天气依然很热，用红茶做青柠檬红茶，真的是百搭，自己做的冰红茶真材实料又超级好喝，喜欢的集美们赶紧和我一起分享吧～

中医表明绿色入肝，茼蒿清肝火效果比其他绿色青菜更好哦，茼蒿炒鸡蛋不仅颜色好看营养也丰富；

这是一道春季小菜，颜色好看，营养丰富，做给老人小孩吃最好不过了，减脂人群也可以把TA添加至菜谱里。

鹰嘴豆跟红豆、黄豆、绿豆等一样属于粗粮，鹰嘴豆不仅含有淀粉，还含有大量的维生素B以及膳食纤维。淀粉可以解饥，有饱胀感，可提供一定的能量，因为含有一定的葡萄糖。鹰嘴豆含有大量的维生素B，该类营养素是人体心情快乐的源泉，所以它在医学上也被称为快乐因子，所以吃鹰嘴豆可以改善抑郁情绪。还有它含大量的膳食纤维，吃完后可以使人产生饱腹感，减少其它饮食的摄入，起到减肥的作用。