宝宝辅食

本来特别不喜欢吃油麦菜，虽然知道它补钙，比生菜营养高很多。偶然间在一家饭店吃到一味凉拌的油麦菜，没想到好吃爆。于是，回家后就复刻起来，没想到还真成了。虽然看似简单，实则窍门多多。油麦菜本身含钙就高，我又用到了一味能补钙提香的食材，使得这道菜无论是营养还是口感上都更上一层楼。 菜谱呈上。

每天都在为宝贝早餐吃啥费尽心思，早上去逛早市的时候，看见有老农卖鹅蛋，说是自己散养的鹅下的蛋，嘻嘻，赶紧买了一些回家，家里刚好还有剩下的菠菜和胡萝卜，加点面粉搅拌搅拌，放到锅里面煎一下就是一顿美味，鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用；鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用。

     上次带小朋友去吃了照烧鸡腿饭，他们吃完回到家，一直夸鸡腿饭太好吃啦，一份都吃不过瘾~听到孩子们这么喜欢，决定找个方子自己做，干净卫生又份量大，让孩子们吃个过瘾~         一份营养满满的照烧鸡腿饭。可以打包起来，带去当工作餐都很不错哦~

西兰花营养丰富，含大量钙、铁、钾、锰、锌等矿物质，能为宝宝补充多种维生素，尤其是维生素C，而玉米中含有丰富的钙、镁、硒等矿物质，以及维生素E和亚油酸等营养素，能够促进宝宝的视觉发育，提高身体抵抗力！这道西兰花玉米鸡肉糕参考月龄11个月以上！

花生味甘性平，含有丰富的维生素和矿物质，可以促进人体的生长发育，其所含的儿茶素对人体具有很强的抗老化作用。花生还含有丰富的脂肪油和蛋白质，具有润肺止咳、滋补气血及养血通乳之功效。 鸡爪具有颇高的营养价值，其含有的丰富钙质及胶原蛋白，不但能软化血管，同时具有美容功效。常食鸡爪，不但可以补钙，起到强筋健骨的作用，还能美容护肤、消除水肿，提高免疫力。 花生与鸡爪搭配一起煮汤，具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。特别适合妇女产后食用，可帮助促进乳汁分泌，有利于子宫恢复，促进恶露的排除，防止产后出血。

红烧芋艿：芋艿软绵嫩滑，咸香入味，轻松干掉两碗饭。芋艿有散结的功效，对身体大有益处，无论直接水煮当粗粮吃，还是做羹汤，或者葱油芋艿都是很不错的吃法，红烧芋艿也是非常诱人的，加点猪肉味道就更为鲜美。

胡萝卜为:果，蔬，药，兼用之品。富含丰富的维生素。 排骨有滋阴润燥，补钙功效。用它煲汤味鲜美干润，且补中益气。两者搭配熬汤营养全面。

木瓜奶冻。健康美味的小甜点，且不说这两种食材都是营养多多，光是这口感和味道就让人惊艳，奶冻细腻柔滑还很Q弹，木瓜甜蜜绵软，当年在餐厅点过，还觉得无比高大上，如今自己动手做来却如此简单。

吐司面包买的是玉米的，打开包装一股玉米的清香排面而来，没进超市前本来是打算买全麦吐司，在配料表的对比下还是选择了玉米的，为什么选择玉米吐司呢？因为当拿起名称是全麦吐司面包看后面的配料表时，上面找不到全麦粉的字样，却清清楚楚写着麸皮二字，这不是晃子吗，就放下拿起了旁边的，这个配料表中排第一的是小麦粉，第二玉米粉，还不错，这样做为主食的面包就实现了粗细搭配。 中间加进了牛肉，高蛋白又补铁，又加了蛋白质、维生素和矿物质含量丰富的豌豆、红椒，瞬间提升了玉米吐司面包的营养成分，上面放的芝士，让面包更有风味，吃出披萨的口感，如果家有挑食的孩子一定会喜欢上的，看上去迷 人，吃起来美味，做法又超级简单。 失败。

牛油果是一种营养价值很高水果，有着“森林奶油”的称号，近年来，它风靡健身界，是健身达人口中的优质脂肪来源。