黄瓜龙利鱼
分享一道夏天宜多吃的家常小炒，鲜嫩爽口的黄瓜龙利鱼，低卡低脂高蛋白，特别适合减脂期的宝宝们，喜欢的宝宝不要错过哟～
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食材
- 龙利鱼 400克
- 黄瓜 1根
- 小米辣 3个
- 大蒜 4瓣
- 花椒粉 1克
- 盐 适量
- 淀粉 1勺
- 生抽 2勺
- 蚝油 1勺
- 料酒 1勺
- 姜 2片
步骤
3. 加入料酒调味去腥。
4. 加入生抽调味调色。
5. 加入蚝油。
6. 加入适量的盐。
7. 加入淀粉。
8. 加入花椒粉。
9. 所有食材调料混合抓匀腌制10分钟。
10. 热油放入黄瓜块，大火翻炒至变色断生盛出备用。
11. 热锅倒入少许油烧热，放入大蒜末爆香，再倒入腌制好的龙利鱼块。
12. 大火快速翻炒至变色断生的时候。
13. 加入翻炒好的黄瓜块。
14. 加入小米辣。
15. 大火快速翻炒1分钟后，即可关火出锅。
16. 低卡低脂高蛋白，多吃不胖，你get到了吗！
菜谱创建于:2021年07月17日 22:15
