手撕鸡胸肉

手撕鸡胸肉

鲜嫩入味超好吃，制作简单，减肥又健康的手撕鸡胸肉，吃多少都不会长肉

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食材

鸡胸肉 150g
葱少许
姜少许
蒜少许
小米辣少许
洋葱少许
料酒 3g
生抽 3g
醋 3g
橄榄油 3g
麻油 3g
糖 3g
盐 3g
柠檬 1个

步骤

手撕鸡胸肉,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>切块

1. 将鸡胸肉切块

手撕鸡胸肉,冷水入锅，放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>蒜

2. 冷水入锅，放入葱姜蒜

手撕鸡胸肉,倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>去除腥味

3. 倒入料酒去除腥味

手撕鸡胸肉,在碗中倒入蒜末小米辣香菜 <a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 29'>洋葱</a>

4. 在碗中倒入蒜末小米辣香菜洋葱

手撕鸡胸肉,倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>

5. 倒入生抽

手撕鸡胸肉, 醋

6. 醋

手撕鸡胸肉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>

手撕鸡胸肉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 5506'>麻油</a>

手撕鸡胸肉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10588'>糖</a>

9. 糖

手撕鸡胸肉,食盐

10. 食盐

手撕鸡胸肉,挤上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 595'>柠檬</a>汁

11. 挤上柠檬汁

手撕鸡胸肉,放上柠檬片，搅拌均匀放置到一旁腌制

12. 放上柠檬片，搅拌均匀放置到一旁腌制

手撕鸡胸肉,鸡胸肉煮到八分熟后捞出

13. 鸡胸肉煮到八分熟后捞出

手撕鸡胸肉,将鸡胸肉撕碎

14. 将鸡胸肉撕碎

手撕鸡胸肉,倒上腌制好的配料

15. 倒上腌制好的配料

手撕鸡胸肉,酸辣味美的手撕鸡胸肉就做好啦~

16. 酸辣味美的手撕鸡胸肉就做好啦~

小贴士

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菜谱创建于:2020年05月12日 16:01

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