红枣黑米粥
黑米也称作黑粳米、乌米，属于糯米的一种，含有丰富的营养物质，比如蛋白、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁等，具有很高的营养价值。
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食材
- 黑米 适量
- 红枣 一把
- 糖 一大勺
- 莲子 少许
步骤
1. 准备好所需材料
2. 黑米提前淘洗浸泡一个上午
3. 莲子也提前浸泡
4. 红枣泡水清洗干净
5. 锅内放入适量水开始煮黑米
6. 煮一会之后将莲子加入一起煮
7. 再煮一会加入红枣一起煮
8. 撇去浮沫
9. 这是煮一会之后
10. 加入一大勺白糖调味
11. 继续炖煮期间要适量加水
12. 煮至黑米软糯即可
13. 装入容器
14. 来张近图
15. 拍上成品图，美味又营养的黑米红枣粥就完成了。
菜谱创建于:2020年03月02日 14:00
