紫薯银耳羹

平民食物吃出非凡营养，是大家所希望的，搭配得当，往往会有一加一等于三的效果，紫薯和银耳在一起，女性朋友的最爱，不仅仅是好吃，颜值高，让人心情愉悦，营养价值也提高了很多，美容养颜是能手，连买面膜的钱都省了。【紫薯银耳羹】营养优势 1.银耳富含银耳多糖，是水溶性膳食纤维类物质，持水性能好，能起到很好的润燥作用，皮肤干燥人在冬天首选。 2.银耳热量低，提供持久的饱腹感，帮助减少其他高热量食物摄入，能促进肠胃蠕帮助通畅，便秘没了，脸上干净了，人也舒服了。 3.紫薯富含天然花青素，清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍，能让脸上皮肤光滑，斑点变淡，而且含有膳食纤维，能预防高血压，改善肝功能，抑制诱癌物质的产生，改善视力，帮助保持体重。