紫薯百合冰糖粥
我从小就喜欢喝粥，喝粥养生好处多，这句话一点也不假，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，还能预防感冒哟，早上实在不愿意早起做早餐今天做了粥，加了百合和紫薯，即增加了饱腹感又营养丰富，清晨一碗粥，暖身又暖胃，这个冬天不再寒冷……
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食材
- 大米 100克
- 新鲜百合 两个
- 甘汁园黄冰糖 30克
- 红枣 6颗
- 紫薯 1个
步骤
1. 把所有的食材备齐，大米提前浸泡一会儿。
3. 首先将紫薯去皮，洗干净，再切小块备用。(块的大小根据个人喜欢)
4. 沙锅加入适量的纯净水，再加入泡过的米。
5. 大火煮沸后用勺子撇去沙锅里的浮末。
6. 盖上沙锅盖子，用小火继续慢慢炖煮10分钟后。
7. 这个时候就可以加入浸泡好的红枣。
8. 再加入用刀切块的紫薯。
9. 大火煮沸后，继续中火炖煮10分钟左右。
10. 这个时候加入黄冰糖，喜欢用甘汁园的冰糖，因为它用的是土法熬糖工艺，能吃出小时候吃过的味道哟。
11. 再继续小火慢慢炖至到全部黄冰糖融化后。
12. 这个时候加入洗净的新鲜百合。
13. 继续用大火炖煮1分钟左右。
14. 看见百合变成透明状即可关火咯。
15. 哇咔咔，颜值爆棚的紫薯百合冰糖粥出锅咯。
16. 喝上一碗暖心又暖胃，而且还养了我的眼哟。
17. 再来一张美美哒。
18. 成品一
小贴士
- 粥的量可以根据个人胃口增减！ 与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选 。
菜谱创建于:2019年01月09日 20:55
