燕麦花生汤粥-早餐
喜食花生汤，喜食燕麦片，加在一起做个早餐，燕麦负责饱腹，花生负责美容养生，一举两得。
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食材
- 花生米 100克
- 即食燕麦片 5勺
- 白砂糖 3勺
步骤
1. 准备100克花生米。
2. 倒入开水泡半小时。
3. 捞出平铺在菜板上。
4. 用擀面杖前后滚动即可轻易脱去花生皮。
5. 将花生白颗粒捡到一个干净碗里，并冲洗两遍。
6. 将花生倒入电饭煲，倒入300毫升纯净水，选择“牛/羊肉”功能会炖的更烂。
7. 煮好的花生汤趁热装碗里。
8. 倒入即食燕麦片。
9. 加入白砂糖。（根据自己喜欢的甜度加）
10. 搅拌均匀后放置3～5分钟至燕麦软嫩后即可食用。
11. 成品图。
12. 成品图。
小贴士
- 花生汤可以前一晚煮好，第二天早晨热下放入燕麦片食用，节约早晨时间。
菜谱创建于:2018年12月20日 14:07
