辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭
比米饭软，比米粥硬，特别适合咀嚼能力还不是那么好的宝宝哦
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食材
- 鳕鱼 50G
- 胡萝卜 20G
- 彩椒 20G
- 香菇 三朵
- 西兰花 20G
- 熟米饭 一小碗
步骤
1. 准备好所有材料
3. 起锅烧水，水开后放入西兰花焯一分钟后捞出
4. 西兰花切碎
5. 鳕鱼肉撕碎，要仔细检查有没有小刺，然后用柠檬汁腌制15分钟
6. 所有食材准备好了
7. 锅里刷油
8. 倒入胡萝卜翻炒，炒半分钟左右再加入香菇和彩椒翻炒
9. 炒至基本断生后加入鳕鱼（需要调味的在这步进行）
10. 翻炒半分钟后加水，水量没过食材即可
11. 盖上盖子，中火焖煮至水开
12. 水开后加入米饭，翻炒均匀将水收干即可
13. 成品图
14. 成品图
菜谱创建于:2018年06月05日 23:03
