三色藜麦沙拉蛋卷

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创意快手早餐系列

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食材

藜麦 50g
脆皮蛋卷 3个
油醋汁 1大勺
生菜 1大片
苦苣 3小棵
小番茄 2个

步骤

三色藜麦沙拉蛋卷,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 7332'>藜麦</a>淘洗干净

1. 藜麦淘洗干净

三色藜麦沙拉蛋卷,放入锅中加入高出藜麦一指的水，大火煮开后转小火焖煮15分钟，锅内水基本干燥就可以了

2. 放入锅中加入高出藜麦一指的水，大火煮开后转小火焖煮15分钟，锅内水基本干燥就可以了

三色藜麦沙拉蛋卷,取出放到厨房纸上吸走多余水分晾之试问备用

3. 取出放到厨房纸上吸走多余水分晾之试问备用

三色藜麦沙拉蛋卷,准备三个<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 11017'>脆皮蛋卷</a>

4. 准备三个脆皮蛋卷

三色藜麦沙拉蛋卷,一大片<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>洗净，撕成3小块
<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3292'>苦苣</a>摘成小棵

5. 一大片生菜洗净，撕成3小块苦苣摘成小棵

三色藜麦沙拉蛋卷,放凉的藜麦加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 11294'>油醋汁</a>拌匀，静置15分钟，让藜麦充分吸收酱汁

6. 放凉的藜麦加入油醋汁拌匀，静置15分钟，让藜麦充分吸收酱汁

三色藜麦沙拉蛋卷,我用的是这款，大家也可以自己调油醋汁

7. 我用的是这款，大家也可以自己调油醋汁

三色藜麦沙拉蛋卷,蛋卷先放入一小片生菜

8. 蛋卷先放入一小片生菜

三色藜麦沙拉蛋卷,在插上一小棵苦苣

9. 在插上一小棵苦苣

三色藜麦沙拉蛋卷,用勺子装入藜麦，把剩余的缝隙全部填满

10. 用勺子装入藜麦，把剩余的缝隙全部填满

三色藜麦沙拉蛋卷,最后把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 89994'>小番茄</a>对半切开

11. 最后把小番茄对半切开

三色藜麦沙拉蛋卷,摆上去装饰即可

12. 摆上去装饰即可

三色藜麦沙拉蛋卷,是不是很漂亮？

13. 是不是很漂亮？

菜谱创建于:2018年01月15日 16:04

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