香香糯糯～山药豆养生粥
山药豆药效功能等同山药 个人感觉口感更胜山药一筹 健康食材 补肺益气 健脾补虚 固肾益精 益心安神 关键的关键是 山药豆还是纤体美食啊
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食材
- 山药豆 50g
- 红枣 7-8颗
- 大米 60g
- 冰糖 适量
步骤
1. 所需食材备齐
2. 山药豆冲洗干净
3. 检出不好的扔掉
4. 红枣洗干净泡一泡
5. 大米淘洗干净
6. 放入小砂锅中
7. 添加大约800-900ml的清水
8. 开火煮制
9. 用勺子不时搅拌一下 避免粘锅
10. 米汤煮开后 加入山药豆
11. 加入红枣
12. 搅拌一下 煮开后
13. 加入适量冰糖
14. 盖上锅盖 小火慢慢煮
15. 直至米粒开花 米汤棉绸 😋😋😋
小贴士
- 粥的稀稠可以通过加水量的多少自行调节 煮开后转小火炖煮
菜谱创建于:2017年12月06日 09:05
