健康燕麦紫薯热饮
燕麦和紫薯都是抗癌的美食，搭配一起做个早餐热饮，不但健康还能减脂，爱美的我和你们又怎么能错过呢？亲们赶紧做起来吧～
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食材
- 紫薯 2个
- 即食燕麦片 20g
- 牛奶 250ml
- 水 100g
步骤
1. 紫薯洗干净
2. 牛奶准备好
3. 燕麦也准备好
4. 紫薯切片，入锅蒸熟
5. 放入搅拌机里，倒入1/3的奶
6. 打成紫薯糊
7. 锅里倒入100g水，烧开
8. 放入燕麦片
9. 煮开
10. 倒入紫薯糊，倒入剩下的奶的一半，搅拌均匀
11. 先往被子里倒入燕麦紫薯糊
12. 再在上面倒入剩下的牛奶，撒上一下燕麦片，拍个照，OK啦～
小贴士
- 很简单的一道健康美食哦，喜欢的亲赶紧做起来～
菜谱创建于:2017年11月21日 21:44
