“超低卡健身随身带小零食” 抹茶燕麦饼干
爱健身，又爱吃零食，为了在外出饿的心慌的时候不会盲目的随身抓各种高热量零食，就会随身携带自己手工做的小零食，热量可以自己控制，我一般都不会添加糖这些容易长脂肪的食材，这样的小零食可以放心吃，零负担！
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食材
- 燕麦片 200g
- 香蕉 2根
- 脱脂牛奶 50ml
- 牛肉松每日坚果 25g（1小袋）
- 蔓越梅 25g
- 抹茶粉 20g
步骤
2. 将香蕉、燕麦、蔓越梅搅拌均匀。
3. 将抹茶粉倒入再搅拌均匀。
4. 倒入牛奶搅拌均匀。
5. 准备一烤盘，上面铺一张吸油纸（以防粘锅）
6. 使用磨具做成你喜欢的样子（我使用的是做饼干的磨具）
7. 做颗小心送给了！嘿嘿！
8. 将做好的燕麦饼整齐的放于烤盘中。
9. 烤箱170度预热考25～30分钟即可！
10. 噔蹬蹬！
11. 包装成一小袋每天出门带个一两个，一天的零食就足够啦！！！
小贴士
- 香蕉最好使用熟透的，一定要多能泥状！
- 烤箱温度根据自家烤箱脾气调节（最好是随时观看食物上色情况）！
菜谱创建于:2017年09月26日 10:43
