蔓越橘片能量球
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食材
- 燕麦片 1 1/2 杯
- 乳清蛋白粉 1/2 杯
- 亚麻籽粉 1 汤匙
- 奇亚籽 1 汤匙
- 杏仁黄油 1/2 杯
- 杏仁精 1 茶匙
- 蜂蜜 3 汤匙
- 蔓越莓干 1/3 杯
- 迷你巧克力片 1/3 杯
- 杏仁乳 2 汤匙
步骤
1. 在中碗里混合燕麦片 (1 1/2 杯) 、乳清蛋白粉 、亚麻籽粉 和奇亚籽 ，混合搅拌 .
2. 加入杏仁黄油 、杏仁精 和蜂蜜 在小碗中，微波炉加热10秒使杏仁油软化，更易搅拌.
3. 加入杏仁黄油 、杏仁精 和蜂蜜 的混合物至燕麦混合物，搅拌均匀 .
4. 加入蔓越莓干 、迷你巧克力片 ，混合搅拌，加入杏仁乳 ，用手完全搅拌混合，混合物会很粘.
5. 如果你会做小球，开始搓吧，如果混合物仍然易碎，再加入杏仁乳 ，一次一汤匙.
6. 洗净手，在上面撒上油，舀一勺面团，在你的手掌间搓成球，每搓3-4个就重洗你的手，因为面团会黏手.
7. 将小球放入饼干碗里，冷藏30分钟直到坚硬，保持冷藏直到吃，享用吧!
菜谱创建于:2017年09月01日 16:58
