低热量牛油果虾仁意面
这是我最近吃到的最好吃的意面，以下是一人的小份（因为餐前吃了个梨子哈哈），意面可以多放一些。
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食材
- 意面 50g
- 虾仁 200g
- 牛油果 1个
- 大蒜 2个
- 牛奶 100g
- 橄榄油 一勺
步骤
1. 意面称重
2. 水开后放进意面煮8mins
3. 煮意面的同时，冰箱里取出牛油果
4. 一半和牛奶一起混合均匀
5. 剩下一半切片
6. 切好大蒜
7. 解冻好虾仁
8. 倒入橄榄油，油热后放入蒜爆香
9. 加入虾仁煸炒
10. 倒入牛奶牛油果混合液，同时加入一点煮意面的水，会浓稠一点，加入盐。
11. 把意面倒进去，搅拌均匀
12. 摆盘，开吃
小贴士
- 用牛奶代替了奶油，减少了热量～
- 虾仁高蛋白
- 牛油果里有优质脂肪
- 口感很cream
- 意面煮的火候刚好
- 实在是减脂党福利！
菜谱创建于:2017年08月07日 12:49
