高考食欲不佳怎么办，这碗面让你精神百倍！

高考食欲不佳怎么办，这碗面让你精神百倍！

★★★★★ 小圆食记 Menu 橄榄菜：性平;味甘、酸、微涩;入肺、胃经。【功效主治】消肿利咽，生津解毒。我也经历了高考其实不用把高考看的那么的紧张饮食方面建议就想平时那样饮食，只是多注意下饮食平衡就行。 ★★★★★ 创意指数橄榄菜拌面

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食材

肉末 200g
橄榄菜 100g
四季豆 1把
挂面 1卷
葱 3根
小米椒 3根
姜少许
料酒 1勺
生抽 2勺
蚝油 2茶匙
盐少许

步骤

高考食欲不佳怎么办，这碗面让你精神百倍！,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 442'>肉末</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2862'>橄榄菜</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 82'>小米椒</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 69'>四季豆</a>
<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 537'>挂面</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>
<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>、盐

1. 肉末、橄榄菜、小米椒、四季豆挂面、葱、姜、料酒生抽、蚝油、盐

高考食欲不佳怎么办，这碗面让你精神百倍！,四季豆洗净，摘取两头去茎

2. 四季豆洗净，摘取两头去茎

高考食欲不佳怎么办，这碗面让你精神百倍！,四季豆切成小粒

3. 四季豆切成小粒

高考食欲不佳怎么办，这碗面让你精神百倍！,沸水下锅焯水后，捞出泡入冰水沥干备用

4. 沸水下锅焯水后，捞出泡入冰水沥干备用

高考食欲不佳怎么办，这碗面让你精神百倍！,肉末倒入1勺料酒，1茶匙盐拌匀

5. 肉末倒入1勺料酒，1茶匙盐拌匀

高考食欲不佳怎么办，这碗面让你精神百倍！,热锅冷油下姜末

6. 热锅冷油下姜末

高考食欲不佳怎么办，这碗面让你精神百倍！,炒香后依次倒入肉末，四季豆粒，小米椒，橄榄菜清炒

7. 炒香后依次倒入肉末，四季豆粒，小米椒，橄榄菜清炒

高考食欲不佳怎么办，这碗面让你精神百倍！,倒入一勺生抽，1茶匙耗油炒匀盛出

8. 倒入一勺生抽，1茶匙耗油炒匀盛出

高考食欲不佳怎么办，这碗面让你精神百倍！,油锅下葱段

9. 油锅下葱段

高考食欲不佳怎么办，这碗面让你精神百倍！,沥出葱油盛盘备用

10. 沥出葱油盛盘备用

高考食欲不佳怎么办，这碗面让你精神百倍！,葱油加入1勺生抽拌匀

11. 葱油加入1勺生抽拌匀

高考食欲不佳怎么办，这碗面让你精神百倍！,沸水煮熟挂面

12. 沸水煮熟挂面

高考食欲不佳怎么办，这碗面让你精神百倍！,碗底倒入1大勺葱油，将煮好的挂面捞入碗中

13. 碗底倒入1大勺葱油，将煮好的挂面捞入碗中

高考食欲不佳怎么办，这碗面让你精神百倍！,铺满浇头，少许香葱

14. 铺满浇头，少许香葱

高考食欲不佳怎么办，这碗面让你精神百倍！,吃的时候从碗底拌开即可

15. 吃的时候从碗底拌开即可

小贴士

1.四季豆焯水后入冰水口感会变脆
2.煮挂面时用筷子不停拌开，防止粘底

菜谱创建于:2017年06月07日 12:03

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