减脂健身

蒜蓉小白菜简单易学，营养丰富、健康美味。

天热就喜欢喝冰爽可口的饮品，外面卖的添加剂太多不敢经常喝，自己在家用他山集深山普洱茶，搭配时令无花果和青柠檬自制的冰茶，健康卫生又好喝哟～

这个季节的西葫芦是一年四季最鲜嫩爽口的蔬菜，搭配上营养丰富的海虾，营养丰富又健康美味哟……

牛肉干在古时成吉思汗那个时代是出了名的行军粮，现在也因为味道香甜，口感耐嚼而受大众喜爱。牛肉干在市场上价格不菲，还有各种添加剂，很多人认为在家里自制牛肉干特别麻烦费时间，但是家里孩子爱吃怎么办？ 今天囡姐就将自制牛肉干的做法分享给大家。不仅外观肉丝分明十分诱人，而且入口酥香，特别有嚼头，不论是居家宴客还是作为外带零食都属佳品。

西湖牛肉羹是中国汉族传统名菜，是一款由牛肉、香菇、鸡蛋等制成的开胃前菜，西湖牛肉羹是江浙菜系内的一款有名羹汤。我做的这道西湖牛肉羹是改良版的，鲜香适宜，口感独特，营养丰富，老少皆宜，这是一道非常完美的汤菜~

宝贝昨天晚上说，突然想吃烤鸡腿了，我早上起来翻了一下冰柜，看见冰柜里还剩下6个鸡翅根，立马拿出来解冻洗净后腌制，给宝贝烤好后让她解馋，嘻嘻，出炉后宝贝一口气吃了三个，说太好吃了，好过瘾哟……

健身减脂这回事，总是七分吃，三分练。外卖点沙拉总是太贵，不如自己动手。做好晒到朋友圈，我的教练都来问我怎么做，那就分享一下吧。

蒜蓉蒸丝瓜，丝瓜软嫩多汁，蒜香浓郁，且最大限度地保留了丝瓜的营养。

因本人跳舞运动消耗的原因，每次下课回家都倍感饥饿，吃宵夜但又怕发胖，所以开始研究营养又健康并吃不胖的各种格式沙拉，这是其中的一款，吞拿鱼跟芝麻酱真的好搭，那种香味，吃过一次就会喜欢上，不信你也来试试，值得推荐👍